Perawatan Kesehatan Mata

Mata adalah jendela kita menuju dunia. Karena karunia mata, kita dapat melihat dan menghargai keindahan dunia di sekeliling kita. Bayangkan di mana Anda akan berada tanpa penglihatan?

Tugas sederhana seperti menyeberang jalan akan menjadi tugas raksasa, apalagi mengemudi, bepergian, atau membaca. Kebutaan dapat terjadi karena banyak sebab-penyakit otak, glaukoma, kanker, dan bisa juga bersifat bawaan. Satu penyakit modern (jika bisa disebut itu) yang bertanggung jawab atas banyak penyakit mata adalah stres.

Anda mungkin tidak menganggapnya sebagai penyakit, tetapi itu sebenarnya mengganggu kita semua, setiap hari! Pikirkan apa yang dilihat mata Anda saat Anda bekerja di komputer sepanjang hari. Pikirkan tekanan pada mata Anda ketika Anda membakar minyak Menghilangkan Stres dan Mengatasi Kecemasan tengah malam, bekerja atau berpesta atau mengemudi kembali setelah hari yang panjang. Sebagian besar dari kita hampir tidak menyadari racun yang membuat mata kita terpapar ketika kita keluar di bawah sinar matahari; mungkin dalam bentuk debu, polusi, atau sinar ultraviolet berbahaya dari matahari.

Ini adalah efek kumulatif dari semua ini, dan lebih banyak lagi yang mempengaruhi mata kita. Saya yakin bahwa sebagian besar dari kita menderita sakit mata, atau insomnia sementara … semua ini akibat dari tekanan hidup kita sehari-hari, dan meninggalkan efek yang bertahan lama di mata kita.

Karena itu, sangat penting untuk merawat mata Anda secara teratur sehingga Anda tidak menjadi korban efek stres yang berbahaya. Menjaga kesehatan mata Anda sangat mudah. Yang harus Anda lakukan adalah mengingat beberapa tips berikut dalam pikiran … dan tentu saja, ikuti secara teratur dan Anda akan menemukan penglihatan Anda setajam saat remaja Anda!

o Rutinitas kesehatan mata pertama yang harus diikuti dengan ketat adalah memeriksakan mata secara teratur. Bagi mata Anda yang tidak kompeten, sebagian besar masalah mata sementara mungkin tampak sepele, tetapi jika Anda tidak melakukan pemeriksaan rutin, masalah-masalah sepele ini akan menghasilkan penyakit yang lebih besar yang akan membutuhkan perawatan besar! Jika Anda mengenakan kacamata untuk waktu yang cukup lama, atau melanjutkan dengan lensa kontak yang sama selama satu tahun terakhir …. saatnya untuk mengambil waktu dari jadwal sibuk Anda dan berkunjung ke dokter mata! Dapatkan kekuatan Anda diperiksa secara teratur, dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda jika alasan untuk sakit kepala yang terus-menerus berdenyut itu adalah spesifikasi lama Anda.

o Anda mengira lensa kontak adalah hadiah terbaik yang bisa Anda berikan kepada mata Anda? Ya dan tidak! Lensa kontak adalah pilihan yang sangat baik untuk mata Anda, karena mereka menawarkan perlindungan yang lebih baik daripada kacamata, tetapi ingat klinik mata jakarta bahwa ada banyak jenis lensa kontak seperti orang-orang yang membutuhkannya! Sementara satu jenis lensa kontak mungkin sangat cocok dengan jenis mata Anda, ada yang lain yang dapat merusak mata Anda lebih jauh. Pilih kontak Anda dengan bijak dan Anda akan menemukan bahwa Anda dapat meminimalkan masalah mata Anda ke tingkat yang jauh lebih besar.

o Mengenakan kacamata hitam secara teratur adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan mata. Tapi sama sekali tidak ada alasan untuk tidak memakai kacamata hitam jika Anda sudah memakai lensa kontak pelindung matahari. Hal yang sama berlaku untuk hari berawan. Menurut dokter, kacamata hitam adalah suatu keharusan untuk setiap musim, untuk setiap jenis cuaca. Sinar UV matahari yang berbahaya dapat dengan mudah menembus awan. Bahkan perlindungan terbaik yang ditawarkan oleh kontak tidak cukup untuk melindungi mata Anda. Kacamata hitam harus menutupi seluruh area mata untuk secara efektif meminimalkan kerusakan akibat sinar matahari.

o Apakah Anda sedang membaca, atau bekerja, pastikan bahwa pencahayaannya baik-baik saja. Hindari bekerja di lampu redup, karena dapat membuat mata Anda tegang. Ini juga fakta yang terbukti bahwa cahaya terang dapat merusak mata sama banyaknya. Jadi, pastikan bahwa sebelum Anda duduk untuk bekerja, pencahayaannya sesuai dan menenangkan mata. Latihan mata diperlukan jika Anda merawat mata Anda … untuk menenangkan mata dari beberapa ketegangan, Anda dapat mencoba olahraga yang berkedip. Ini adalah fakta yang telah terbukti bahwa banyak ketegangan di mata kita adalah karena berjam-jam yang dihabiskan di depan komputer. Latihan mata dapat memberi Anda bantuan sementara dari rasa sakit ini, dan juga menjaga kesehatan mata Anda.

o Terakhir, kebiasaan makanan sama pentingnya dengan mata Anda seperti hal-hal lainnya. Pantau terus apa yang Anda konsumsi sepanjang hari. Sertakan banyak buah-buahan segar, salad, dan sayuran ke dalam diet Anda. Pertahankan asupan cairan yang sehat, ini harus termasuk jus dan banyak dan banyak air. Kebiasaan makanan sehat memiliki keuntungan besar dalam menangkap banyak penyakit pada tahap primernya, dan mencegah banyak penyakit lainnya juga! Diet “mata” yang sehat idealnya termasuk banyak Vitamin A dan C, karena sangat baik untuk mata.

Perawatan Kesehatan Mata

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *